14 sätt att bli av med påsar under ögonen

Innehållsförteckning (Klicka för att komma till önskad sektion)

      1. Prioritera sömnen
      2. Behandla dina allergier
      3. Trappa ner eller sluta röka
      4. Använd LED-Ljusterapi
      5. Använd återfuktande ögonkräm
      6. Minska saltintaget
      7. Ta bort smink och andra hudvårdsprodukter innan du går och lägger dig
      8. Använd en nässköljare
      9. Minska alkoholkonsumtionen
      10. Skydda dig mot UV-strålning
      11.  Öka ditt intag av vitamin C och kollagen
      12. Undvik uttorkning
      13. Kylande kompress
      14. Kontakta läkare 

 

Oj du ser trött ut, har du sovit dåligt inatt? Är det något du ofta får höra? Då är du inte ensam, påsar under ögonen är vanligt förekommande hos människor i Sverige idag och är sällan ett tecken på ett allvarligt underliggande medicinskt tillstånd. 

Men med det i åtanke så kan det ändå upplevas som störande och många greppar efter halmstrån för att hitta en lösning. Men du kan vara lugn, vi är här för att hjälpa dig. Nedan listar vi alla de olika orsakerna till varför vi får påsar under ögonen samt 14 saker du kan göra för att bli av med dem. 

Varför får man påsar under ögonen? 

Påsar under ögonen är inte alltid ett tecken på brist på sömn eller trötthet utan det finns en rad olika yttre och inre faktorer som kan påverka. Nedan listar vi vilka faktorer som kan bidra till påsar under ögonen så du kan läsa igenom och identifiera vilka orsaker som potentiellt ställer till det för dig.

påsar under ögonen

Vilka inre faktorer kan påverka påsar under ögonen?

      • Åldrande: Med åldern kan vävnads strukturerna i ögonlocken och musklerna som stödjer dem gradvis försvagas. Det leder till att huden sakta börjar sjunka in och fett som vanligtvis håller sig runt ögonen kan flytta sig till ytan under ögonen istället. Utöver det så kan även området under ögonen börja samla på sig mer vätska än tidigare.  
      • Allergier: Påsar under ögonen går hand i hand med allergiker. När du blir utsatt för något du är allergisk mot så producerar kroppen ett hormon som kallas histamin, vilket i sin tur gör att blodkärlen i ögats bindhinna (Konjunktiva) blir svullen. Det orsakar klåda, rödhet och vätska samlas vilket slutligen leder till att påsar eller mörka ringar under ögonen framstår. 
      • Kronisk trötthet och stress: Dessa tillstånd kan resultera i sämre hy överlag. Kemikalierna som uppstår i samband med trötthet och stress kan stoppa huden från att reparera inflammation i cellerna. Höga stressnivåer ökar även dina kortisolnivåer vilket kan öka intensiteten av svullnader under ögonen. 
      • Brist på sömn: När du sover så sätter sig vätska i vävnaderna under dina ögon. Brist på sömn kan det leda till att dina blodkärl läcker och mixas med vätskan i vävnaderna under ögonen, vilket i sin tur skapar mörka ringar eller påsar under ögonen.  
      • Eksem: Huden runt ögonen är extra tunn och blir svullen snabbt efter att du kliar eller gnuggar. När du har eksem är är din hud inflammerad och kliar en hel del, därför är det viktigt att konsultera med din läkare om hur du kan lugna ner inflammationen och kliandet i huden. Det finn även receptfria krämer mot eksem hos Apotek Hjärtat.
      • Ärftlighet: Påsar under ögonen kan även bero på ärftliga ansiktsdrag. Har du exempelvis naturligt puffiga ögonlock så kan det framstå som att du har mörka cirklar under ögonen. Notera att mörka cirklar inte är samma sak som påsar under ögonen. Genetiska skäl kan även bidra till att det samlas naturligt mer fett under ögonen då vävnads strukturerna och musklerna i det området är lite svagare. Om detta är fallet så finns operation tillgängligt som en sista utväg för att reducera dina påsar under ögonen. Den vanligaste operationen syftar till att ta bort hängande hud och involverar fettborttagning/fettomformning under ögonen. Konsultera med din hudläkare eller hudspecialist om det skulle vara aktuellt för just dig. 
      • Uttorkning/vätskebrist: Som du förmodligen hört många gånger innan så är det väldigt viktigt att dricka vatten. Vatten utgör cirka 60% av vår kroppsvikt och när du har vätskebrist så bidrar det till att dina ögon blir puffiga och påsar formas under ögonen. Vätskebrist betyder även att du inte får ordentlig cirkulation i blodkärlen som också kan leda till mörka ringar under ögonen. 
      • Medicinska tillstånd: Atopisk eksem, dermatomyositis och endokrin oftalmopati. Alla dessa medicinska tillstånd kan bidra till att du får påsar under ögonen. Kontakta din läkare om du misstänker att du har följande sjukdomar.  
      • Hyperpigmentering: Framkallas av solskador, inflammation, åldrande, hormonförändringar och skador i huden. Tillståndet bidrar till förmörkat område under ögonen eller andra delar av huden. Hyperpigmentering orsakas av överflödig produktion av melanin vilket är ett pigment som skapar en mörkare hudfärg.  
      • Feber: En hög kroppstemperatur orsakar högre vätskeansamling i kroppen vilket kan leda till rodnad, svullnad eller tårande ögon. 
      • Järnbrist: En obalanserad kost med lågt järnintag kan vara en direkt orsak till mörka ringar eller påsar under ögonen då vävnads strukturerna under ögonen inte får tillräckligt med syre. Det i sin tur leder till att området under ögonen blir mer puffiga eller svullna.  
Påsar och mörka ringar under ögonen

Vilka yttre faktorer kan bidra till påsar under ögonen?

      • Solexponering: För hög exponering av UV-strålning är känt att potentiellt orsaka en rad olika hudbesvär. Frekvent exponering av UV-strålning under dagens starkaste soltimmar får huden att överproducera melanin (pigmentet som ger huden färg) som får påsarna att se mer uppenbara ut. UV-strålningar uppmanar även formationen av fria radikaler i cellmembranet vilket på sikt reducerar cellproduktionen och rynkor under ögonen uppstår. Fria radikaler orsakar också torr hud, ökad känslighet, inflammation och reducerad elasticitet. Skydda dig alltid mot solen genom att applicera solkräm och inte vistas i solen under de starkaste soltimmarna.
      • Höga halter av salt i din kost: Salt i stora mängder leder till att du bibehåller mer vatten i kroppen vilket kan leda till att huden ser svullen ut. Genom att begränsa ditt saltintag under dagen så kan du minska mängden vatten som sätter sig i vävnaderna under ögonen. Höga saltintag är även länkade till andra hälsoproblem som stroke och hjärtsjukdomar. 
      • Rökning: Det finns över 4000 olika kemikalier i nikotin som producerar en substans i huden som bryter ner elasticiteten och kollagen. Kollagen är ett protein i kroppen som finns i bland annat ben, muskler och hud. När kollagen bryts ner så är rynkor eller påsar under ögonen vanligt förekommande. Rökning kan även torka ut huden och utarma C-vitamin produktionen. 
      • Alkohol: Konsumtion av alkohol torkar ut huden men kan även försvaga din kropp generellt. Huden försämras och speciellt det lilla känsliga området under ögonen. Så om du vill unna dig en fredagskväll med ett glas rött är det viktigt att dricka vatten innan du går och lägger dig för att förhindra uttorkning nästa dag. Applicera även lite återfuktande kräm innan läggdags eller morgonen därpå. 

Hur får man bort påsar under ögonen? 

Påsar under ögonen är oftast ett kosmetiskt och inte ett medicinskt tillstånd. Hudton och ansiktsstruktur kan få påsar under ögonen att framstå mer tydligt. För att snabbt och effektivt reducera påsar under ögonen så finns det olika strategier som kan tillämpas, men för en mer långvarig lösning så kan det vara nödvändigt att göra vissa livsstilsförändringar. Detta är särskilt viktigt för personer med genetisk disposition för påsar eller mörka ringar under ögonen. 

Som tur så finns det mycket du kan göra själv för att motverka påsar under ögonen. Om du tidigare i inlägget läst och identifierat vilken orsak som kan ha bidragit till påsar under ögonen för just dig så ska vi nu gå igenom hur du kan bli av med dom.

14 sätt att bli av med påsar under ögonen

14 sätt att bli av med påsar under ögonen

1. Prioritera sömnen

Vätska sätter sig i vävnaderna under ögonen när vi sover. Brist på sömn kan få dina blodkärl att läcka och mixas med andra vätskor som i sin tur leder till mörka ringar under ögonen. Genom att försöka få tillräckligt med kvalitativ sömn så kan du markant minska dina påsar under ögonen. Vuxna personer behöver generellt mellan 7-9 timmars sömn per dygn. 

Om du har svårt att somna eller sover dåligt kan du testa följande sömnrutiner:

      • Skapa ett fast schema för vilken tid du går och lägger dig samt vaknar. 
      • Undvik nikotin och koffein minst 6 timmar innan läggdags.
      • Undvik alkoholhaltiga drycker tätt innan du går och lägger dig.
      • Minska stress. Stress ställer in hela nervsystemet på vakenhet vilket försämrar sömnkvaliteten. 
      • Försök att inte träna och äta minst två timmar innan sänggåendet. 
      • Undvik ljus sent på kvällen. Använd inte telefon, tv och andra elektroniska enheter som kan störa din inre dygnsrytm.
blogg om påsar under ögonen

2. Behandla dina allergier

Det är en självklarhet att med allergisäsongen så tillkommer även puffiga eller röda ögon. Men det finns goda nyheter, de läkemedel som du tar för dina allergier kan även hjälpa att dämpa påsarna under ögonen som uppstått i samband med din allergi. Försök avstå från att klia ögonen och ta dina mediciner regelbundet. 

Har du ingen medicin för dina allergier så kan du boka ett läkarbesök hos din vårdcentral för att få det utskrivet på recept. Det finns även gott om receptfria läkemedel som effektivt motverkar allergier. Hjälper varken dina receptfria eller receptbelagda läkemedel så kan det vara aktuellt att få en remiss till hudspecialisten av din läkare. Där kan ytterligare prover tas för att se tydligt vad du är allergisk mot och sedan anpassa läkemedlet och behandlingarna utifrån det. 

3. Trappa ner eller sluta röka

Om du behöver ytterligare ett skäl till att sluta röka så bidrar rökning också till påsar under ögonen genom att torka ut huden och påverka blodcirkulationen. Det gör i sin tur att det lilla känsliga området under ögonen blir ännu tunnare och blodkärlen blir mer synliga.

Rökning försämrar även C-vitamins nivåerna i kroppen vilket reducerar kollegan produktionen. Kollegan är kroppens byggstenar som är nödvändiga för en hälsosam hud. 

Självklart leder rökning också till en rad andra hälsoproblem och genom att sluta kan du förlänga ditt liv med minst 10 år jämfört med ickerökare. Rökning bidrar även till missfärgning i tänderna och ökar dina chanser att utveckla diabetes, hjärtsjukdomar och lungcancer.

4. Använd dig av LED-Ljusterapi

LED-Ljusterapi är en effektiv hudvårdsbehandling som syftar till att reducera puffiga, svullna eller mörka ringar under ögonen men också rynkor generellt. Fördelarna med Led-Ljusterapi har länge varit diskuterat men med tiden så har det fastställts att ljuset i specifika våglängder har positiva effekter på huden. Rött och infrarött ljus triggar igång produktionen av nya hudceller och kollegan vilket resulterar synligt slätare hud runt ögonen och överlag. 

Ljuset reducerar även inflammation i huden som i sin tur minskar svullna ögonlock. Ljuset är icke-invasiv, det innebär att ljuset inte tvingar sig in på huden vilket gör behandlingarna säkra att genomföra. Läs mer om LED-ljusterapi HÄR.

led ljus terapi mot påsar under ögonen

5. Använd återfuktande ögonkräm

Återfuktande hudkräm fungerar inte som en ersättare för andra hudvårdsrutiner utan mer som ett komplement som kan hjälpa dig på vägen. Ifall du exempelvis sover bra, äter bra samt minskar stressen i ditt liv så kan ögonkräm hjälpa dig ytterligare. 

Ögonkrämer har en återfuktande och anti inflammatorisk effekt som lugnar svullen och uttorkad hud. Vi på Rosalieve har ett unikt utbud av dermatologiskt testade serum som aktivt motverkar påsar under ögonen och rynkor. 

6. Minska saltintaget

Salt hjälper dig hålla kvar vatten i din kropp. Ett högt saltintag leder till att vatten samlas i din kropp och vävnaderna under ögonen framstår som mer svullna. Därför kan en ordentligt saltad middag leda till påsar under ögonen morgonen efter.  

Genom att begränsa ditt saltintag kan du minska mängden vätska som samlas i vävnaderna under ögonen. även fast du inte saltar dina måltider så mycket så kan problemet ligga i maten du köper. Om du är osäker på hur ditt saltintag ser ut så kan du kolla på förpackningen på de varor du handlar i matbutiken och planera ditt saltintag. Optimalt vore om du kan bromsa ner till max 6 gram salt per dag. Ett effektivt sätt att snabbt minska sitt saltintag är att undvika att äta bearbetade livsmedel som exempelvis konserverade köttprodukter, flingor och bakelser. 

7. Ta bort smink och andra hudvårdsprodukter innan du går och lägger dig

Att vakna upp med den perfekta eyelinern kan vara lockande men genom att tvätta rent ansiktet från smink och andra hudvårdsprodukter innan du går och lägger dig kan du enkelt undvika påsar under ögonen. Det kanske låter lite långsökt att just sminket skulle vara anledningen till att du får påsar under ögonen men det finns en rad olika skäl till hur sminket kan påverka huden: 

      • Om du sover med mascara eller annan ögonmakeup kan sminket sätta sig i ögonen under natten vilket resulterar att dom blir röda och irriterade. Sminket kan även skapa en allergisk reaktion eller en inflammation i huden som skapar rodnad och svullnad.
      • När du inte tvättar bort sminket kan det även irritera vävnaderna i huden under ögonen, vilket också resulterar i svullnad. 
      • Att sova med smink kan kan täppa igen små hårsäckar och oljekörtlar under ögonen. Det resulterar i att det samlas bakterier och området blir inflammerat. 
      • Om man glömmer tvätta ansiktet innan läggdags så kan det till och med orsaka rynkor och skada huden på andra sätt, Hur? Huden utsätts för fria radikaler när du sover med smink, detta kan potentiellt leda till något som kallas oxidativ stress i huden. Det får din hud att svälla upp och orsaka inflammation i huden.
Torka bort smink innan sänggåendet för att minska påsar under ögonen

8. Använd nässköljare

Om du hört tala som en nässköljare så är det i princip en liten kanna man använder till att avlägsna smuts i näsan genom att hälla saltvatten i ena näsborren och låta det rinna ut i den andra. 

Så hur kan en nässköljningskanna hjälpa mig med påsar under ögonen kanske du tänker? Under säsonger av allergi, förkylningar och infektioner så hjälper kannan att skölja bort smuts och rester i bihålorna. När bihålorna är tömda så blir blodkärlen under dina ögon ljusare i färgen och krymper vilket i sin tur leder till att påsarna under ögonen reduceras. 

Så använder du en en nässköljare

      • Mät upp en tesked med salt och häll i kannan.
      • Fyll kannan med ljummet vatten, lednings Vattnet i Sverige är tryggt att använda men du kan även koka upp vattnet om du vill. Vänta isåfall tills vattnet har hunnit svalna tills det är ljummet. Vattnet får inte vara för varmt eller för kallt då det kan irritera näsans slemhinnor. 
      • Stäng locket på kannan och blanda ordentligt.
      • Luta huvudet sidled över handfatet och placera pipan i ena näsborren som nu är närmast taket. 
      • Andas genom munnen och låt vattenlösningen rinna genom ena näsborren ut till den andra. 
      • Upprepa samma process med andra näsborren lutat upp mot taket. 
      • Efter du är klar så kan du snyta näsan och skölja av kanan med kokat vatten. 

9. Minska alkoholkonsumtionen

Trots att alkohol är en vätska så torkar den ut kroppen. När kroppen är uttorkad så har huden en tendens att svullna, speciellt det lilla känsliga området under ögonen. Huden under ögonen tar mer stryk och faller i en påse. 

Så bestämmer du dig för att ta ett glas vin på en fredag kväll så är det viktigt att du dricker mycket vatten och använder återfuktande hudkräm. 

10. Skydda huden mot UV-strålning

Du har förmodligen hört hur viktigt det är att skydda dig mot solens stålar. Det gäller att vara extra försiktig med ansiktet. När ansiktet ofta får längre solexponering så leder det till att fler rynkor bildas och ytan under ögonen faller in i en påse. 

Se till att skydda ditt ansikte genom att smörja in dig med solkräm, du kan även ta på dig solhatten och solglasögonen 

Hög exponering av solens strålar är även direkt kopplat till andra dermatologiska och hälsoproblem:

      • Rynkig hud
      • Missfärgningar
      • Reducerad elasticitet i huden
      • Grå starr
      • Hudcancer

11. Öka ditt intag av vitamin C och kollagen

Att öka intaget av kollegan och vitamin C hjälper den tunna känsliga huden under ögonen att bli tjockare och minskar missfärgningar. Vitamin C hjälper även huden att absorbera hyaluronsyra som hjälper till med att få huden bli mer flexibel.

Att öka intaget av C vitamin och kollegan hjälper även dig att stärka vävnaderna under ögonen som gradvis försvagas med åldern. Genom att få in dig mer C vitamin så hjälper du huden bli mer elastiskt och motverka att huden under dina ögon sjunker in eller missfärgas. 

Du kan öka intaget av C vitamin och kollegan genom att äta livsmedel rika på C vitamin, äta kosttillskott eller använda serum för att applicera ämnena direkt på ansiktet som sedan absorberas av huden. 

Livsmedel rika på C vitamin inkluderar:

      • Röd och gul paprika
      • Broccoli
      • Apelsiner
      • Grapefrukt
      • Guava 
      • Grönkål
      • Potatis 
      • Spenat
Vitamin C för minskning av påsar under ögonen

12. Undvik uttorkning

En vuxen människa består av cirka 60% vatten. Inte nog med att vätskebrist kan leda till en rad olika hälsoproblem så kan det  även vara en direkt orsak till påsar under ögonen. När kroppen är uttorkad så försvagas vävnaderna i det känsliga området under ögonen som orsakar påsar eller mörka ringar. 

Att hålla det rekommenderade vattenintaget (1.5-2 L per dag) är därför viktigt för att bibehålla en hälsosam och frisk hud. Vätskebrist kan även orsaka: 

      • Huvudverk
      • Led och muskelvärk
      • Utmattning och yrsel
      • Högre puls

Tycker du inte om att dricka vatten? Tänk på att alla vätskor räknas till din rekommenderade dagliga mängd. Du kan testa smaksätta ditt vatten med frukt eller lägga till något smaksättande.

13. Kylande kompress

Att kyla ner ögonen fungerar genom att reducera inflammation och blodflöde i området under ögonen som i sin tur minskar svullnad. Du kan placera i princip vad du vill på ögonen som påsar med is, frysta grönsaker, kylda gurkskivor eller teskedar. Det viktiga är att du kyler ner huden och inte vad du använder. 

Bäst vore det att göra det när du sitter upp, placera ditt valda föremål på stängda ögon ett par minuter och tänk på att inte trycka för hårt mot huden. 

Använd tepåsar som effektivt motverkar svullnad

Te kan faktiskt användas utöver andra syften än att bara dricka. Tepåsar har en bra effekt för reducering av påsar under ögonen. Koffeinet i svart och grönt te innehåller kraftfulla antioxidanter som verkar genom att dra ihop blodkärlen i det sensitiva området under ögonen. 

Gör såhär:

      • Doppa två tepåsar i kokande vatten som du normalt skulle göra när du dricker te. 
      • Kläm sedan ut all vätska från tepåsarna och ställ in dem i kylen i ca 20-30 minuter. 
      • Applicera tepåsarna på området under ögat och låt ligga i 15-20 minuter
kall kompress mot påsar under ögonen

14. Kontakta läkare

Ifall du har testat allt som vi gått igenom i detta blogginlägg men ingenting har fungerat för dig så kan det vara läge att boka en läkartid hos din vårdcentral.

Påsar under ögonen är allra oftast helt ofarliga även om du inte gillar hur de ser ut. Däremot så kan det tyda på något underliggande problem om känner smärta, har svullnad eller blir röd och kliar området under ögonen.

Det kan också handla om underliggande allergier som inte har identifierats än. Om du misstänker att du får allergiska reaktioner så kan du ta upp det med din läkare som antingen kan utföra blodprover på plats eller skicka en remiss till en hudspecialist. När det har fastställts vad du är allergisk mot går det att effektivt behandla med medicinering, ögondroppar och krämer som jobbar effektivt mot att dämpa allergi symptomer. 

Har du fler frågor är du välkommen att kontakta oss på support@rosalieve.com. Testa vårt antirynkserum som jobbar effektivt mot att dämpa påsar och mörka ringar under ögonen. 

 

1 Kommentar

Intressant med antirynk serumet, jag undrar om en kombination av serum och C-vitamin kosttillskott, och även andra vitaminer hade påskyndat processen av föryngring?

Hälsningar,
Daniela

Daniela P. april 03, 2023

Lämna en kommentar

Handling